SEAToday.com, Jakarta - Pemain sepak bola rentan untuk mengalami cedera karena berbenturan dengan pemain lain saat di lapangan. Dari menggiring bola, merebut bola dengan kaki, beradu kepala di udara, bahkan saat menendang bola.

Bagian tubuh yang sering mengalami cedera biasanya di bagian pergelangan kaki, otot, paha, lutut, dan kepala. Semua dapat berisiko terutama ketika pemain jatuh pada posisi yang salah sehingga dapat memperparah dampak cedera.

Dari berbagai macam cedera, berikut ini 5 jenis yang sering dialami oleh pemain sepak bola:

1. Cedera engkel atau terkilir di pergelangan kaki. Ini dapat menjadi kondisi serius karena menyebabkan robeknya ligamen di sekitar sendi pergelangan kaki. 
2. Cedera kepala dan leher. Jenis ini dapat berpengaruh seperti retak, dislokasi, hingga patah tulang leher jika pemain salah menggunakan teknik menyundul atau saat jatuh.
3. Gegar otak atau concussion. Ini sering terjadi saat pemain mengalami benturan kepala yang cukup kuat dalam pertandingan, efeknya dapat sulit berkonsentrasi hingga kehilangan keseimbangan.
4. Robeknya tendon Achilles. Dapat terjadi ketika pemain melakukan gerakan secara tiba-tiba dalam menggiring bola untuk menjauh dari lawan, sehingga memicu robeknya tendon Achilles yang terletak di sekitar tumit.
5. Cedera hamstring. Dapat terjadi karena gerakan berlari, mengejar, dan berhenti dalam sepak bola yang menyebabkan tiga otot punggung paha tegang atau bahkan pecah.

Untuk mengatasi cedera tersebut, jika gejalanya ringan dapat menerapkan metode RICE yaitu Rest (istirahat sejenak), Ice compression (kompres dengan es), Compression (tekan pelan kompres di bagian yang cedera), dan Elevate (atur anggota tubuh yang cedera di posisi lebih tinggi).

Sedangkan untuk cedera kepala, dapat melakukan pertolongan pertama dengan menghindari menggerakkan leher dan kepala, perhatikan tanda-tanda pernapasan, dan segera evakuasi untuk pemeriksaan medis.

FIFA Medical Assessment and Research Centre menyarankan untuk memperketat peraturan permainan sebagai upaya membatasi kontak antara anggota gerak bagian atas dan kepala.

Penulis: Annisa Salsabilla